5 bienfaits santé surprenants du café
Par .Publié le
2025/09/23 13:37
Plus qu'une simple boisson matinale, le café est un véritable rituel, un compagnon des moments de calme et un stimulant pour la concentration. Pourtant, ses bienfaits vont bien au-delà de la simple énergie qu'il procure.
En effet, le café est lié à d'étonnants bénéfices pour la santé. Qu'il s'agisse de stimuler la santé sexuelle, de soutenir la flore intestinale ou d'aider à la perte de poids, votre tasse de café quotidienne pourrait faire bien plus pour vous que vous ne l'imaginez.
1. Il pourrait vous aider à vivre plus longtemps
Boire du café pourrait être la clé pour ajouter des années à votre vie. Les recherches montrent que la consommation quotidienne d'une à trois tasses de café noir et caféiné peut réduire le risque de décès et de maladies cardiovasculaires.
L'étude a révélé que les participants qui buvaient au moins une tasse de café par jour avaient un risque de mortalité toutes causes confondues et de décès par maladie cardiovasculaire réduit de 16 %. Boire deux à trois tasses réduisait ce risque de 17 %. Cependant, l'ajout de sucre, de lait ou de crème annule ces bénéfices, le risque de décès n'étant réduit que de 14 % dans ce cas.
2. Il pourrait soutenir votre santé intestinale
Un autre bienfait pour la santé : le café pourrait soutenir le microbiome intestinal (la communauté de microbes présente dans l'intestin). Les personnes qui boivent du café (aussi bien régulier que décaféiné) avaient des niveaux plus élevés de la bactérie Lawsonibacter asaccharolyticus, liée à une augmentation des niveaux d'acide quinique. Cet antioxydant peut aider à réduire le stress oxydatif et l'inflammation.
Les polyphénols contenus dans le café pourraient avoir un effet prébiotique en favorisant la croissance des bonnes bactéries intestinales, ce qui peut améliorer la digestion. Un microbiome intestinal diversifié est également associé à une régularité du transit intestinal.
3. Il pourrait booster votre santé sexuelle
Boire du café peut améliorer votre santé sexuelle de plusieurs manières :
Amélioration de la dysfonction érectile : Les hommes qui consommaient environ une à deux tasses de café ordinaire avaient 42 % moins de risques de souffrir de dysfonction érectile.
Augmentation des niveaux de testostérone : La recherche montre que la consommation de caféine avant un entraînement augmente temporairement les niveaux de testostérone après l'exercice.
Amélioration de l'endurance sexuelle : Boire une tasse de café 45 minutes avant un rapport peut augmenter l'endurance sexuelle.
4. Il pourrait vous aider à perdre du poids
Boire du café seul ne fera pas maigrir. Cependant, il pourrait aider à améliorer votre métabolisme :
En brûlant plus de calories : Après avoir bu du café, votre taux métabolique augmente de 5 % à 20 % pendant environ trois heures.
En augmentant la dégradation des graisses : Le café a significativement amélioré la dégradation des graisses dans le corps, particulièrement chez les personnes plus minces par rapport à celles souffrant d'obésité.
En réduisant l'appétit : Boire du café avant un repas peut réduire les calories consommées d'environ 20 % chez les hommes, mais pas chez les femmes.
5. Il pourrait réduire le risque de maladies chroniques
Boire du café régulièrement pourrait protéger votre cœur et réduire le risque de maladies chroniques. Le café pourrait avoir un impact bénéfique sur certaines pathologies, notamment :
La maladie de Parkinson
Le diabète de type 2
Le cancer du foie
Le cancer du côlon
Les accidents vasculaires cérébraux (AVC)
L'insuffisance cardiaque
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