Chute libre : la pire position pour dormir, révélatrice de votre personnalité
Par Futurism .Publié le
2025/05/06 10:01
Un sommeil de qualité est essentiel à une excellente santé et révèle des aspects cachés de votre personnalité. Pourtant, une mauvaise position de sommeil peut nuire à votre bien-être sans que vous en soyez conscient.
Le sommeil demeure l'une des plus grandes énigmes de la nature humaine. Nous passons environ un tiers de notre vie plongés dans un profond sommeil, et pourtant, nous ignorons encore beaucoup de ses complexités. Ce que nous savons pertinemment, c'est qu'un bon sommeil est vital pour maintenir notre santé, et que les habitudes de sommeil varient considérablement d'une personne à l'autre.
Les scientifiques ont découvert que certains d'entre nous ont besoin de plus de sommeil que d'autres, et que les horloges biologiques de certains individus les prédisposent davantage aux veillées tardives qu'aux réveils matinaux. Plus profondément encore, les positions de sommeil diffèrent d'une personne à l'autre, et un même individu peut adopter plusieurs positions distinctes au cours d'une seule nuit.
Les experts du sommeil ont identifié les positions les plus courantes dans lesquelles les humains se tournent et se retournent inconsciemment pendant la nuit, et il semblerait qu'elles en disent long sur nos personnalités – tandis que certaines sont plus bénéfiques pour la santé que d'autres.
1. Dormir sur le côté
Selon de nombreux experts, dormir sur le côté est la meilleure option pour préserver votre santé pendant votre sommeil. Le Dr Philip L. Birthel affirme que cette position est associée à un "taux plus faible de maladies neurodégénératives", selon le Houston Methodist Center, surtout si vous dormez sur le côté droit. C'est également bénéfique pour réduire le reflux gastro-œsophagien et peut aider les personnes qui ronflent à diminuer le risque d'apnée du sommeil.
Mais qu'est-ce que dormir sur le côté révèle de vous ? Selon la National Sleep Foundation, il existe en réalité trois positions principales pour dormir sur le côté : la position fœtale, la position du tronc et la position du désirant. La position fœtale, avec les membres repliés, est très courante, mais elle pourrait indiquer de l'anxiété ou une forte émotivité.
La position du tronc consiste à dormir sur le côté avec tous les membres étendus droit le long du corps, comme une bûche. Elle pourrait signifier que le dormeur est ouvert et sociable – mais peut-être un peu naïf. À l'inverse, le "désirant" reste sur le côté mais tend les bras et les jambes comme s'il essayait d'attraper quelque chose. Selon la source, le spécialiste du sommeil Chris Idzikowski associe cette position à une personnalité ouverte mais avec une pointe de cynisme.
2. Dormir sur le dos
Dormir sur le dos peut avoir des avantages pour la colonne vertébrale et on dit également que cela réduit les rides du visage, mais cela vous expose également à un risque accru d'apnée du sommeil et de reflux gastro-œsophagien.
Ceux qui dorment sur le dos se divisent en deux groupes : le soldat et l'étoile de mer. Le soldat s'allonge droit sur le dos, les bras le long du corps. Cette position pourrait indiquer une personnalité réservée, potentiellement très exigeante quant à ses propres critères.
Idzikowski explique que la position de l'étoile de mer – dormir avec les membres étendus – est tout à fait différente, la personne étant plus ouverte, amicale et douée pour écouter ses amis tout en étant toujours prête à aider.
3. Dormir sur le ventre
Ceux qui dorment sur le ventre sont les plus rares de tous, reposant directement sur la poitrine et l'estomac. C'est la position de sommeil la moins saine, car le cou est tordu en raison de la nécessité de tourner la tête sur le côté sur l'oreiller. Les soucieux de leur beauté devraient éviter cette position, car les périodes de pression prolongée du visage contre l'oreiller les exposent à un risque de rides.
La National Sleep Foundation appelle cette position la "chute libre", et Idzikowski décrit ceux qui dorment sur le ventre comme étant émotionnels, sensibles et parfois effrontés dans les situations sociales. Cependant, soyez prudent lorsque vous le dites à quelqu'un qui dort sur le ventre – on dit qu'il manque de confiance en soi et pourrait mal réagir aux critiques.
Source : Futurism
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